Claude Cowork 完整指南：Anthropic 推出 AI 數位同事，幫你處理文件、整理資料、自動化工作流程

Anthropic 發布 Claude Cowork 研究預覽版，讓 Claude 直接存取你的本地資料夾，自動執行多步驟任務。本文詳解功能、使用方式、與 Claude Code 的差異，以及實際應用場景。

AI 人工智慧示意圖

Claude 變身數位同事

2026 年 1 月 12 日，Anthropic 發布了 Claude Cowork — 一個讓 Claude 成為你「數位同事」的全新功能。不同於傳統的聊天對話，Cowork 讓 Claude 直接存取你的本地檔案，自動執行複雜的多步驟任務。

官方定位：「Claude Code，但用於你的日常工作」

什麼是 Claude Cowork？

核心概念

在 Cowork 中，你授權 Claude 存取電腦上的特定資料夾。之後，Claude 可以：

  • 讀取 資料夾中的檔案
  • 編輯 現有檔案
  • 建立 新檔案
  • 自動執行 多步驟工作流程

與傳統 ChatGPT/Claude 的差異

功能傳統 AI 聊天Claude Cowork
互動方式一問一答委派任務後自動執行
檔案存取需手動上傳直接存取本地資料夾
任務複雜度單一步驟多步驟自動規劃
執行模式即時回應背景執行、即時更新
類比問答助手數位同事

使用體驗

Simon Willison（知名開發者）的評價：

「感覺不像是來回對話，更像是給同事留訊息。你可以排隊多個任務，讓 Claude 平行處理。」

Cowork 的技術架構

建立在 Claude Code 基礎上

Claude Cowork 本質上是 Claude Code 的非技術用戶版本：

Claude Cowork = Claude Code + 友善介面 + 預設沙盒環境

底層技術：

  • 使用 Claude Agent SDK 作為代理框架
  • 透過 Apple Virtualization Framework（VZVirtualMachine）
  • 下載並啟動自訂 Linux 根檔案系統

開發速度驚人

Anthropic 團隊在 約一週半 內完成 Cowork 的開發，而且大部分是用 Claude Code 自己寫的。

功能詳解

高度自主性

Cowork 最大的特色是 高度自主性：

  1. 設定目標：你告訴 Claude 要完成什麼
  2. 自動規劃：Claude 建立多步驟計畫
  3. 背景執行：在背景中自動執行
  4. 即時更新：提供進度更新
  5. 完成回報：任務完成後通知你

支援的任務類型

類型範例
文件處理整理報告、合併文件、格式轉換
資料分析分析 CSV、產生圖表、整理摘要
內容創作撰寫文章、編輯草稿、翻譯文件
檔案管理重新命名、分類整理、備份
研究整理彙整資料、製作簡報、寫報告

外部連接器

除了本地檔案，Cowork 還可以連接：

  • Google Drive
  • Notion
  • 其他支援的服務（持續擴展中）

實際使用範例

範例 1：整理會議記錄

你的指令：

幫我整理 meetings 資料夾中所有的會議記錄，
按照日期排序，萃取出所有的 action items，
整理成一份待辦清單。

Claude Cowork 會：

  1. 掃描資料夾中的所有會議記錄
  2. 解析每份文件的內容
  3. 萃取 action items
  4. 按日期和負責人分類
  5. 產生一份結構化的待辦清單

範例 2：批量處理圖片

你的指令：

把 photos 資料夾中的所有圖片：
1. 重新命名為 YYYY-MM-DD-序號.jpg 格式
2. 按月份分類到子資料夾
3. 產生一份圖片清單 CSV

Claude Cowork 會自動完成所有步驟。

範例 3：研究報告彙整

你的指令：

閱讀 research 資料夾中所有的 PDF 論文，
整理出每篇的：標題、作者、主要發現、方法論，
製作成一份文獻回顧表格。

安全與隱私

嚴格的存取控制

你完全控制 Claude 能存取什麼：

  • 只能存取你明確授權的資料夾
  • 無法讀取或修改授權範圍外的檔案
  • 無法存取系統檔案或其他用戶資料

沙盒環境

Cowork 運行在隔離的沙盒環境中：

你的電腦
└── 沙盒環境（Linux VM）
    └── 授權的資料夾
        └── Claude 只能在這裡操作

隱私保護

  • 檔案內容不會自動傳送給 Anthropic
  • 可以選擇不讓資料用於模型訓練
  • 工作完成後可清除會話資料

價格與可用性

訂閱方案

方案月費Cowork 可用
Free$0❌
Pro$20✅（1/16 開放）
Max$100-$200✅（首發）

平台支援

目前支援：

  • macOS（Claude Desktop 應用程式）

即將支援：

  • Windows
  • Linux

如何開始

  1. 下載最新版 Claude Desktop（macOS）
  2. 登入 Pro 或 Max 帳號
  3. 在設定中啟用 Cowork
  4. 選擇要授權的資料夾
  5. 開始指派任務

Cowork vs Claude Code

定位差異

項目Claude CodeClaude Cowork
目標用戶開發者一般用戶
介面終端機命令列圖形化介面
主要用途程式開發日常工作自動化
技術門檻需要技術背景不需要
設定複雜度需手動配置預設即可使用

底層相同

兩者使用相同的底層技術：

  • Claude Agent SDK
  • 相同的 AI 模型
  • 相同的安全機制

差別只在介面和預設配置。

產業影響

威脅數十家新創公司

Fortune 報導指出，Cowork 的發布可能威脅到數十家專注於「AI 檔案管理」和「AI 生產力工具」的新創公司。

受影響的領域：

  • AI 文件整理工具
  • AI 資料分析平台
  • AI 辦公自動化服務

「自主數位員工」時代

分析師認為，Cowork 標誌著「自主數位員工」時代的開始：

「這不再是你問 AI 問題、AI 給答案的模式。這是你指派工作、AI 自己完成的模式。」

使用技巧

最佳實踐

1. 從小任務開始

❌ 不好：整理我所有的工作檔案
✅ 好：整理 2026-Q1 資料夾中的財務報表

2. 明確指定格式

✅ 好：產生 CSV 格式，欄位包含：日期、金額、類別、備註

3. 分步驟的複雜任務

✅ 好：
第一步：掃描所有 PDF 發票
第二步：萃取金額和日期
第三步：彙整到 expenses.csv
第四步：計算每月總額

注意事項

情境建議
重要檔案先備份再讓 Claude 處理
敏感資料考慮是否適合使用 AI 處理
大量檔案分批處理，避免一次處理太多
首次使用先用測試資料夾熟悉功能

常見問題 FAQ

Q1: Cowork 會讀取我電腦上的所有檔案嗎？

不會。Claude 只能存取你明確授權的資料夾，而且運行在沙盒環境中。

Q2: 免費用戶可以用嗎？

目前不行。需要 Pro（$20/月）或 Max（$100-$200/月）訂閱。

Q3: Windows 什麼時候支援？

官方表示即將推出，但沒有確切日期。目前只支援 macOS。

Q4: Cowork 和 ChatGPT Agent 有什麼不同？

ChatGPT Agent 主要操作網頁和線上服務。Cowork 專注於本地檔案和桌面工作流程。兩者定位不同。

Q5: 執行任務時需要保持電腦開啟嗎？

是的。Cowork 運行在你的本地電腦上，需要保持開啟。這不是雲端服務。

Q6: 可以撤銷 Claude 做的修改嗎？

建議處理重要檔案前先備份。Cowork 本身沒有內建撤銷功能，但你可以使用系統的版本控制或備份。

參考資料

重點整理

  • Claude Cowork 是 Anthropic 的「數位同事」功能，讓 Claude 直接存取本地檔案
  • 高度自主性：設定目標後 Claude 自動規劃、背景執行、回報進度
  • 建立在 Claude Code 基礎上，但介面更友善、不需技術背景
  • 嚴格的安全機制：只能存取授權資料夾、運行在沙盒環境
  • 目前 Pro/Max 用戶可用，僅支援 macOS，Windows 即將推出
  • 約一週半完成開發，大部分用 Claude Code 自己寫的
  • 可能威脅數十家 AI 生產力工具新創，標誌「自主數位員工」時代開始
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